Regelmäßige körperliche Aktivität senkt das Sterberisiko.Eine großangelegte Studie konnte zeigen, dass es nicht immer ausufernd und anstrengend sein muss.Auch Hausarbeit,Fahrradfahren und Spazierengehen haben einen deutlich positiven Effekt auf die Gesundheit.Im Rahmen der PURE-Studie wurden sieben Jahre lang in 17 Ländern fast 170000 Menschen nach ihrer
körperlichen Aktivität befragt.Die Auswertung ergab, dass Personen mit moderater körperlicher Aktivität ein um
20 Prozent vermindertes Sterberisiko hatten gegenüber Menschen, die sich wenig bewegen. Als geringe körperliche
Aktivität wurden 150 Minuten Bewegung in der Woche gewertet.Als moderate 150 bis 750 Minuten und als hohe über
750 Minuten. Personen mit hoher körperlichen Aktivität hatten sogar ein um 35 Prozent vermindertes Sterberisiko.
Die meisten Teilnehmer erreichten ihr Bewegungssoll nicht im Sportstudio, sondern beim Pendeln zum Arbeitsplatz,
während der beruflichen Tätigkeit sowie mit Tätigkeiten im Haushalt.
Also auf geht’s…mehr zu Fuß, mehr Treppen steigen und öfter das Rad nutzen.
