Eine Studie unter der Leitung von Forschern der Universität Göteborg zeigt, dass sowohl mäßige als auch anstrengende körperliche Betätigung (Sport) die Symptome von Angstzuständen lindern, selbst wenn die Störung chronisch (Angststörung) ist.Die im Journal of Affective Disorders veröffentlichte Studie basierte auf 286 Patienten mit Angststörungen, die von Primärversorgungsdiensten in Göteborg und dem nördlichen Teil des Bezirks Halland behandelt wurden. Die Hälfte der Patienten hatte seit mindestens zehn Jahren mit Angstzuständen gelebt. Ihr Durchschnittsalter lag bei 39 Jahren, und 70 Prozent waren Frauen.Die Patienten wurden in drei Gruppen eingeteilt.Die Kontrollgruppe erhielt nur Bewegungsempfehlungen, eine Gruppe trainierte dreimal pro Woche ihre Kraft und Ausdauer mit mittlerer Intensität, die andere dasselbe mit hoher Intensität.Die meisten Personen in den Behandlungsgruppen gingen nach dem 12-wöchigen Programm von einem Ausgangsniveau mittelstarker bis starker Ängste zu einem niedrigen Angstniveau über. Bei mit relativ geringer Intensität trainierenden Teilnehmer stieg die Wahrscheinlichkeit einer Verbesserung der Angstsymptome um den Faktor 3,62. Der entsprechende Faktor für mit höherer Intensität trainierenden Personen betrug 4,88. Die Teilnehmer wurden vorher nicht über das körperliche Training oder die Beratung informiert, die Personen außerhalb ihrer eigenen Gruppe erhielten.Es gab einen signifikanten Trend zur Verbesserung der Angstsymptome hinsichtlich der Intensität, d. h. je intensiver sie trainierten, desto mehr verbesserten sich ihre Angstsymptome, erklärt Studienautorin Malin Henriksson von der Sahlgrenska Akademie der Universität Göteborg.Die Angstsymptome reduzieren sich durch das sportliche Training um das Dreifache bis Fünffache. ( Journal of Affective Disorders (2021) )